バイタリティ悪さを感じる

日頃から実行欠損を感じているし、筋力やスタミナの低下が心配ではあるのですが、昔からがんらいのスタミナがなくて、疲れやすい通例なボク。

わずか張り切って散歩やスポーツをするって、家に帰った帰路使い物にならなかったり、何日も怠さが取り去れなかったりして、運動をすると逆に状態を乱しそうで恐いんです。

そんな時に「エクササイズボールはイス代わりに座っているだけでも一層下半身に効くし、骨盤の崩れが取れて体格が良くなる」というのを知って、すっとウェブ通販で直径50センチのエクササイズボールを買ってみました。

エクササイズボールをイス代わりにやる体調法は、腰痛に耐えるヤツがよくやっている物らしいです。
骨盤の崩れのせいかは分かりませんが、影響対称に釣合がとれていなかったり、体格の悪さは気になっていたので、これで洗練できたらいいな?という気持ちで始めました。

そしたら「エクササイズボールに陣取ると、体躯が自然に釣合をとろうとして三半規管が鍛えられるのでマイカー酔いにも効く」という人づても読んだので、マイカー酔いをしやすいボクはそっちの影響にも大きな期待を寄せています。
付属のポンプで膨らまして、さっそくエクササイズボールに座ってみると、案外しっかりした座りごこちで、リライアビリティがあります。

人づてにあったように「座っているだけで随分足腰に効く」というほど足腰への心配は感じませんでした。
ただ三半規管には効いているようで、めったに長く座っているとマイカー酔いの時のようなバイタリティ悪さを感じることがあります。

自分ではどっしりといった座っている本旨なのですが、三半規管はわずかな揺れを感じているのでしょうね。
そういうわけで、ワンデイの中で数分から数十分、気がついたまま少しずつエクササイズボールに腰掛けるようにしています。

まだまだ始めたばかりなので劇的な変化はありませんが、普通のイスに腰掛ける時も意識して背筋を引き伸ばすようになったので、体格は良くなりみたいかもしれません。handlebarsco.com/

バイタリティ悪さを感じる

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です